香蕉--不要吃太少！
香蕉--不要一次吃三根
香蕉不能放進冰箱？你知道原因嗎？
美國食品及藥物管理局宣佈，
允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
讀完這篇文章，
你將會對「香蕉」有另外一種看法。
香蕉含有三種天然糖份：
蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。
研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名
的運動員都以香蕉為首選生果。
但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使
我們必需把香蕉加進每天的餐單。
抑鬱症：
最近一項調查發現，患抑鬱症的人，
在吃過香蕉後，感覺好好多!因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆
馳、提升情緒。
貧血
：
香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
血壓高
：
香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣
佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
腦力
：
在英國Twickenha就有200名學生，
為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研
究顯示含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。
便秘
：
香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動! 消除便秘，無需服用輕瀉劑。
宿醉
：
香蕉加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，舒緩精神。
心絞痛
：
香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。
早上無精打彩 ：
早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
蚊釘蟲咬
：
用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
緊張 ：
香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。
超重
：
奧地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情
緒。研究員對5000名醫院的人做研究，發現體型肥胖的，通常都是職司壓力非常大的
工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點
高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。
胃潰瘍
：
香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來
說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和
減少疼痛。
體溫控制
：
在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低
身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香
蕉。
戒菸
：
香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6 和 B12，也含鉀和鎂，可以復元戒菸者因為沒
有了尼古丁刺激的影響。
壓力
：
香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，及調節當受到
壓力�=B
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