FatherTang的部落格

今年一月，南亞科技發生五天內，兩名工程師相繼猝死意外。前些天又傳出一位廿九歲的工程師疑似過勞死事件，讓超時工作和過勞死再度成為話題。

瑞士洛桑管理學院調查全球五十個國家的全年工時，台灣高居第三名（約2300小時，平均每週工作超過44小時），勝過素有工作狂之稱的日本上班族（1900小時）。

國內《Cheers》雜誌更進一步調查發現，將近30％的受訪上班族，每週工作62小時以上，平均每天加班超過4小時。

看起來台灣上班族真是「求生」不易。也難怪有人將薪水收入分成三份：一份是勞力所得、一份是被老闆罵到臭頭的遮羞費、剩下一份則是陪客戶應酬的養肝錢。

無奈的是一般上班族都沒有富爸爸或富媽媽，抱怨了這麼多之後，為了五斗米，還是得折腰去工作。既然如此，平時就要學習管理工作或精進技能，減少過勞機會。

別被工作牽著鼻子走

上班族最怕的就是手上同時有好幾件工作要完成。我的一位同事，有次手上有三件急事，他不知該如何處理，乾脆請假半天，眼不見為淨。

我和職場專家討論過這種狀況，其實無論是急件優先或是比較容易完成的先做，都比撒手不管來的好。至於沒有時間或無法完成的工作，可以請同事協助或先打電話告知對方，協調一個雙方都能接受的方案。

在進行工作前，如果能分出輕重緩急，預做安排，然後再按表操課；不但工作易於完成，也比較能避免一件事弄砸，牽拖一連串事件都「凸槌」的骨牌效應。

表現求好要有方法

大陸電影《杜拉拉升職記》中，女主角杜拉拉努力工作，功勞卻被主管輕易奪去，杜拉拉在部落格中寫道：「如何讓老闆重視你，不僅要做好，而且要展示的好，你不努力，很悲慘。你很努力，但不會適當展示，一樣悲慘。」

通常上班比雞早，工作比牛累，或是下班比貓頭鷹晚，這種苦勞，老闆一句有給你薪水，就把你打死了。

換言之現在職場是功勞主義，做企劃的比稿要勝出，跑業務的業績要奪魁，行政部門要能替公司精簡預算，做到滴水不漏，抓住重點表現，老闆才能感受你的好。

學習與同事共舞

某些上班族在工作上顯得很「獨」，不喜歡協助同事，更不讓別人插手自己的領域；萬一哪天需要別人幫忙時，往往淪於被拒的下場。

賺錢有術 健康要顧

人生有兩大悲哀：結婚之後不再戀愛，畢業以後不再學習。但新的資訊卻如潮水湧來、新的科技一日千里。如果在職進修可以增進技能，改善目前工作的盲點或缺失，就盡快去學習吧！

上班族辛勤工作，除了賺一份薪水之外，還包含了自我實現、學習、成就…複雜因素。但拼命三郎式的工作法，造成家人間的疏離，或是自己健康出現危機，就顯得有些失衡。所以辛勤工作的同時，也不要忽略了自我檢康的重要。畢竟留得青山在，才能有柴燒。

以下是勞工安全衛生研究所提出的12種症狀，讓上班族檢視一下自己有無過勞現象：
1. 經常感到疲倦、健忘
2. 突然覺得有衰老感
3. 肩部和頸部僵直發麻
4. 因為疲勞和苦悶失眠
5. 為小事煩躁和生氣
6. 經常頭痛和胸悶
7. 高血壓、糖尿病病史、心電圖不正常
8. 體重突然大幅變化
9. 最近幾年運動也不流汗
10. 自我感覺身體良好而不看病
11. 人際關係突然變壞
12. 最近常工作失誤或者發生不和