※不花錢的治病法※


生病了,如何少花錢多辦事,甚至不花錢多辦事呢?下面就教你幾招:


攀爬動作治背痛


美國醫學運動協會 勞倫斯 博士表示,攀爬動作可使平時很少拉伸的肌肉得到鍛煉。但動作一定要循序漸進,見效後再慢慢增加運動量。方法是:平躺後,將右膝挪向胸口,雙手抱緊腳踝,從1數到10。伸直右腿,換左腿重複相同動作。


番茄汁+辣椒治高血壓


秘方:每天250毫升番茄汁加1茶匙辣椒。內華達心血管專家稱,由於辣椒中的辣椒素、番茄中富含的番茄紅素和鉀,有益清除體內自由基,降低血壓。


喝水治煙癮。


本質上,吸煙和喝水都是-的動作,容易導致次生上癮。專家建議:煙癮發作時,除了喝水療法之外,還可選擇運動等替代,以轉移注意力。


少吃主食治偏頭痛。


米、麵等主食含碳水化合物很多,容易導致血糖紊亂進而引發偏頭痛。神經病學家建議,偏頭痛患者每天碳水化合物的攝入量控制在300以內。


爬山治酒癮。


華盛頓大學心理學教授馬拉特表示,爬山能鍛煉人的毅力,堅定信念,對戒酒非常有益。


[時令養生食譜]


>>枸杞羊肉粥


功效:有滋腎陽,補腎氣,壯元陽之功效。


做法:枸杞葉煎汁去渣,將新鮮羊腎剖洗乾淨,去內膜,切細;再把羊肉洗淨切碎;將羊腎、羊肉、蔥白、粳米、枸杞葉汁一起煮粥。待粥成後,加入細鹽少許,稍煮即可。


 

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