讓您多活十年的健康操 

動畫動作非常清楚完整,不知道是誰製作的?
真該謝謝他!


名 稱:九十一百八十度--腰部腿部運動
功 能:增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。



名 稱:聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動
功 能:
消除肩部酸痛。



名 稱:右手拉左腳--手腳運動
功 能:
加強心肺功能及身體柔軟度。


名稱:上看下看.左看右看--眼部運動
功能:
消除眼睛疲勞。


名 稱:脖子扭一扭--頸部運動
功 能:
預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。


名 稱:帶球上籃--運動前伸展操
功 能:
運動熱身,避免運動傷害。


名 稱:活動筋骨--伸展運動
功 能:
促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉。


名 稱:柔軟重現--桌前運動
功 能:
恢復以及保持身體柔軟性。


名 稱:朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動。
功 能:
增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。

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    FatherTang 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()