各種果汁的好處
◎蘋果汁 Apple Juice： 調理腸胃，促進腎機能，預防高血壓
◎葡萄柚汁 Grapefruit Juice： 降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血
◎奇異果汁 Kiwi Fruit Juice： 含豐富維他命C，清熱生津，止吐瀉
◎芒果汁 Mango Juice： 幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼
◎鳳梨汁 Pineapple Juice： 消腫怯溼，幫助消化，舒緩喉痛
◎木瓜汁 Papaya Juice： 消滯潤肺，幫助消化蛋白質
◎西瓜汁 Water Melon Juice：消暑利尿，降血壓
◎紅蘿蔔汁 Carrot Juice： 刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經
◎芹菜汁 Celery Juice： 補充體力，舒緩焦慮、壓力
◎香蕉汁 Banana Juice： 提高精力，強健肌肉，滋潤肺腸，血脈暢通
◎葡萄汁 Grape Juice： 調節心跳，補血安神，加強腎、肝功能，幫助消化
◎檸檬汁 Lemon Juice： 含豐富維他命C，止咳化痰，有助排除體內毒素
◎柳橙汁 Orange Juice: 滋潤健胃，強化血管，可預防心臟病、中風、傷風、感冒和瘀傷
◎哈密瓜汁 Cantaloup Juice : 消暑解燥，生津止渴
◎草莓汁 Strawberry Juice: 利尿止瀉，強健神經，補充血液
◎梨汁 Pear Juice: 能維持心臟，血管正常運作，去除體內毒素
◎椰子汁 Coconut Juice: 預防心臟病，關節炎和癌症，強健肌膚，滋潤止咳
標 題： 女性漂亮守則
一，原則性的要點：
1.吃飯過程不能喝湯和喝水。湯跟水可以飯前喝。
2.飯後不可以吃水果。空腹時吃水果，尤其早上吃最好。
3.常洗臉，常敷臉。
4.多喝水。但要慢慢喝。只要是鋁箔包裝可長存的飲料不喝。
5.晚上不吃西瓜。
二，美白和皮膚漂漂
1.綠豆＋大而粗的薏仁（忘記問可不可以加糖）
2.葡萄柚汁＋蜂蜜（也可酌加1/2杯水）
3.紅蘿蔔（二小條）＋半個蘋果＋一∼二個柳丁＋應景水果（以上皆榨汁）
原則：酸類水果一組，選四種榨成汁；甜性水果一組，四種榨成汁亦可。 or 以紅蘿蔔＋蘋果為基礎，再選兩種水果亦可。
三，減肥：養樂多兩瓶加上一顆檸檬榨汁（早上七點到九點時喝）
四，可當茶喝
1.枸杞一把＋去籽紅棗十顆＋不帶籽桂圓＋水（視鍋大小斟酌）（枸杞＋紅棗要多，桂圓少量）燉，拿來當開水喝。
2.早上喝小麥草汁
3.菊花＋枸杞以熱水沖泡，當作開水喝
標 題： 冷氣房護膚，水嫩又亮麗
想要有一張好臉色，在冷氣房裡千萬記得隨時來一杯熱茶；綠茶、玫瑰花茶、枸杞茶，都是美味養生的好茶。經常喝一口茶，不但能夠補充流失的水分，這些養生茶所含有的抗氧化成份，還可以減緩皮膚老化的速度呢！
生什麼病的時候，什麼東西不要吃
感 冒: 香蕉,橘子,蘆荀汁,冰,羊肉,薑母鴨,煙酒
咳 嗽: 冰淇淋,橘子,炸,烤,辣,花生,酒,甜食
急 性 胃 炎 : 油炸食物,酒,辣椒,糯米
慢 性 胃 炎 : 生冷食物,酸酵食物,=
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◎蘋果汁 Apple Juice： 調理腸胃，促進腎機能，預防高血壓
◎葡萄柚汁 Grapefruit Juice： 降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血
◎奇異果汁 Kiwi Fruit Juice： 含豐富維他命C，清熱生津，止吐瀉
◎芒果汁 Mango Juice： 幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼
◎鳳梨汁 Pineapple Juice： 消腫怯溼，幫助消化，舒緩喉痛
◎木瓜汁 Papaya Juice： 消滯潤肺，幫助消化蛋白質
◎西瓜汁 Water Melon Juice：消暑利尿，降血壓
◎紅蘿蔔汁 Carrot Juice： 刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經
◎芹菜汁 Celery Juice： 補充體力，舒緩焦慮、壓力
◎香蕉汁 Banana Juice： 提高精力，強健肌肉，滋潤肺腸，血脈暢通
◎葡萄汁 Grape Juice： 調節心跳，補血安神，加強腎、肝功能，幫助消化
◎檸檬汁 Lemon Juice： 含豐富維他命C，止咳化痰，有助排除體內毒素
◎柳橙汁 Orange Juice: 滋潤健胃，強化血管，可預防心臟病、中風、傷風、感冒和瘀傷
◎哈密瓜汁 Cantaloup Juice : 消暑解燥，生津止渴
◎草莓汁 Strawberry Juice: 利尿止瀉，強健神經，補充血液
◎梨汁 Pear Juice: 能維持心臟，血管正常運作，去除體內毒素
◎椰子汁 Coconut Juice: 預防心臟病，關節炎和癌症，強健肌膚，滋潤止咳
標 題： 女性漂亮守則
一，原則性的要點：
1.吃飯過程不能喝湯和喝水。湯跟水可以飯前喝。
2.飯後不可以吃水果。空腹時吃水果，尤其早上吃最好。
3.常洗臉，常敷臉。
4.多喝水。但要慢慢喝。只要是鋁箔包裝可長存的飲料不喝。
5.晚上不吃西瓜。
二，美白和皮膚漂漂
1.綠豆＋大而粗的薏仁（忘記問可不可以加糖）
2.葡萄柚汁＋蜂蜜（也可酌加1/2杯水）
3.紅蘿蔔（二小條）＋半個蘋果＋一∼二個柳丁＋應景水果（以上皆榨汁）
原則：酸類水果一組，選四種榨成汁；甜性水果一組，四種榨成汁亦可。 or 以紅蘿蔔＋蘋果為基礎，再選兩種水果亦可。
三，減肥：養樂多兩瓶加上一顆檸檬榨汁（早上七點到九點時喝）
四，可當茶喝
1.枸杞一把＋去籽紅棗十顆＋不帶籽桂圓＋水（視鍋大小斟酌）（枸杞＋紅棗要多，桂圓少量）燉，拿來當開水喝。
2.早上喝小麥草汁
3.菊花＋枸杞以熱水沖泡，當作開水喝
標 題： 冷氣房護膚，水嫩又亮麗
想要有一張好臉色，在冷氣房裡千萬記得隨時來一杯熱茶；綠茶、玫瑰花茶、枸杞茶，都是美味養生的好茶。經常喝一口茶，不但能夠補充流失的水分，這些養生茶所含有的抗氧化成份，還可以減緩皮膚老化的速度呢！
生什麼病的時候，什麼東西不要吃
感 冒: 香蕉,橘子,蘆荀汁,冰,羊肉,薑母鴨,煙酒
咳 嗽: 冰淇淋,橘子,炸,烤,辣,花生,酒,甜食
急 性 胃 炎 : 油炸食物,酒,辣椒,糯米
慢 性 胃 炎 : 生冷食物,酸酵食物,=
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