老和尚的養生妙訣
老和尚看得出來已經有年紀，但身子骨頭很硬朗，
五台山的小路上坡下坡，
幾個回合，我們已經累得肺都要嘔出來，
老和尚仍然笑咪咪，搖一搖 扇子在前面等我們。
我問老和尚：「老人家高壽有幾？」
老和尚擺擺手，笑咪咪地說：
「年齡這東西，不要被數字騙了，
你想多年輕便多年輕，想多老便多老。」
我記得那位一百一十二歲的人瑞許哲也曾經這樣說。
「那麼，老人家有甚麼養生妙訣？」
我又隨口問，我以為老和尚會說：
「也沒有妙訣，無事打坐敲經便是養生。」
結果老和尚認真地想了想，說：
「不過每天早上喝第一杯水的時候，
喝得很慢，一杯水分三十小口，到五十小口，
越多越好，每吞一口，提肛一次。」
我問：「是怕嗆了吧？」
老和尚說：「倒不是，是鍛練喉嚨吞嚥的肌肉，
有些老年人會吞嚥困難，每天堅持鍛練，老來便舒服多了。」
原來是這樣！
我想起我的老母親，輪椅坐久之後，吞嚥也開始有困難。
「為 甚麼要吞水的時候同時提肛？」我問。
老和尚說：
「提肛便是收縮肛門，不要以為肛門與喉嚨隔得遠
便沒有關連，它們的肌腱是相連的！」
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