身體五部位 ~ 教你洗對 洗出健康 ~
不代表就真正起到了它該起的作用。
洗了一輩子，結果發現一直沒有洗對 !
溫水刷牙
人的牙齒在35～36.5℃的溫度下
才能進行正常的新陳代謝。
35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，
用這樣的水漱口，會使人產生一種清爽、舒服的口感。
如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，
則可能導致牙齦出血、牙髓神經痙攣或其他牙病。
冷水洗臉
用冷水洗臉，不僅利於衛生，也利於美容。
因為冷水的刺激既可改善面部的血液循環，
又可增強皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。
冷水洗臉還可鍛煉人的耐寒能力，
預防感冒、鼻炎的發生，對神經衰弱、
神經性頭痛患者也有益處。
當然，洗臉用的冷水溫度也不能太低 以10℃左右為宜。
溫開水清洗乳房
現代醫學認為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，
乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。
專家指出，經常使用香皂類的清潔物品，
會通過機械與化學作用洗去皮膚表面的角化層細胞，
促使細胞分裂增生。
如果經常不斷去除這些角化層細胞，
就會損壞皮膚表面的保護層，使表皮層腫脹，
這種腫脹就是由於乳房局部過分乾燥、
粘結及細胞脫落引起的。
若每晚重複使用香皂等清潔物品，
則易鹼化乳房局部皮膚，
而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護層，
並要恢復其酸化環境，則需要花費一定時間。
香皂在不斷地使皮膚表面鹼化的同時，
還促進皮膚上鹼性菌叢增生，
更使得乳房局部酸化變得困難。
此外，用香皂清洗，
還洗去了保護乳房局部皮膚潤滑的物質 —— 油脂。
因此，要想充分保持乳房局部的衛生，
最好還是選擇溫開水清洗。
清水清洗外陰
外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，
可直接侵襲陰道，進一步就是宮腔、輸卵管等。
因此專家建議：要堅持每天清洗外陰。
正確的方法：每天清洗時先將專用洗盆清洗乾淨，
後放冷水半盆，將擦陰毛巾一起放人盆中，
煮沸5-10分鐘，待水冷至不燙手時，洗滌外陰，
這樣等於用滅菌的水和毛巾清洗外陰，可避免感染，
起到保護陰道自潔作用。
熱水洗腳
用熱水泡腳，可使血管擴張，局部的血流速度加快，
從而增加了下肢營養的供應。
人體足部的穴位很多，洗腳的過程也是穴位按摩的過程。
睡前用熱水洗腳，既乾淨衛生，又解除疲勞，
還能起到防病治病的作用。
冬季堅持用熱水洗腳，對凍瘡也有一定的預防作用。
患有失眠症和足部靜脈曲張的人，每晚用熱水洗腳，
能減輕症狀，易於入睡。
當然，洗腳水也不能太燙，以不超過45℃為宜。
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