各類健康食物排名表 


全國醫生及營養師的共同推薦


    最健康 排毒功效 增強免疫力 抗氧化效果 促進代謝 舒緩壓力
名 糙米  地瓜   洋蔥     茶     檸檬    蓮子
名 洋蔥  海藻類  菇蕈類   葡萄    洋蔥   花生
名 地瓜  綠豆   胡蘿蔔   柑橘    南瓜子  乳酪
名 海藻類 地瓜葉  奇異果   蕃茄    核桃   核桃
名 蘋果  木耳   彩甜椒   南瓜    牡蠣   香蕉
名 山藥  韭菜   山藥    芝麻    海藻類  黃豆
名 菠菜  香菇   優酪乳   枸杞子   鱈魚   豆腐
名 豆類  洋蔥   枸杞子   洋蔥    牛奶   紅豆
名 雞蛋  南瓜   木瓜    蘆筍    玉米   雞蛋
10名 鮪魚  燕麥   高麗菜   茄子    鮭魚   柑橘
第11名 ──  花椰菜  松子    芭樂    羊肉   地瓜葉
第12名 ──  蘋果   芝麻    空心菜   蛤蜊   牛肉
第13名 ──  蘆筍   乳酪    黃豆    鴨肉   鱔魚
第14名 ──  苦瓜   青江菜   花生    菠菜   
第15名 ──  胡蘿蔔  苦瓜    大白菜   黃瓜類  紫米
第16名 ──  菠菜   羊肉    動物肝臟  紅豆   鮭魚
第17名 ──  草莓   鮪魚    海參    糙米   竹筍
第18名 ──  糙米   魷魚    豬肉    紫米   奇異果
第19名 ──  櫻桃        沙丁魚   馬鈴薯  海藻類
第20名 ──  空心菜  螃蟹    玉米    香蕉   雞肉
註:抗氧化 癌+抗老


以上內容感謝 夢舟兒 e.Mail 轉寄提供,由 夢筠 編輯製表分享!





 











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