各類健康食物排名表
全國醫生及營養師的共同推薦!
最健康 排毒功效 增強免疫力 抗氧化效果 促進代謝 舒緩壓力
第1名 糙米 地瓜 洋蔥 茶 檸檬 蓮子
第2名 洋蔥 海藻類 菇蕈類 葡萄 洋蔥 花生
第3名 地瓜 綠豆 胡蘿蔔 柑橘 南瓜子 乳酪
第4名 海藻類 地瓜葉 奇異果 蕃茄 核桃 核桃
第5名 蘋果 木耳 彩甜椒 南瓜 牡蠣 香蕉
第6名 山藥 韭菜 山藥 芝麻 海藻類 黃豆
第7名 菠菜 香菇 優酪乳 枸杞子 鱈魚 豆腐
第8名 豆類 洋蔥 枸杞子 洋蔥 牛奶 紅豆
第9名 雞蛋 南瓜 木瓜 蘆筍 玉米 雞蛋
第10名 鮪魚 燕麥 高麗菜 茄子 鮭魚 柑橘
第11名 ── 花椰菜 松子 芭樂 羊肉 地瓜葉
第12名 ── 蘋果 芝麻 空心菜 蛤蜊 牛肉
第13名 ── 蘆筍 乳酪 黃豆 鴨肉 鱔魚
第14名 ── 苦瓜 青江菜 花生 菠菜 蝦
第15名 ── 胡蘿蔔 苦瓜 大白菜 黃瓜類 紫米
第16名 ── 菠菜 羊肉 動物肝臟 紅豆 鮭魚
第17名 ── 草莓 鮪魚 海參 糙米 竹筍
第18名 ── 糙米 魷魚 豬肉 紫米 奇異果
第19名 ── 櫻桃 蝦 沙丁魚 馬鈴薯 海藻類
第20名 ── 空心菜 螃蟹 玉米 香蕉 雞肉
註:抗氧化 = 防癌+抗老
以上內容感謝 夢舟兒 e.Mail 轉寄提供,由 夢筠 編輯製表分享!