一定要每天做的健康操!(可以多活10年喔)
一定要每天做!(可以多活10年)
不知道是誰製作的,謝謝他/她. 動畫動作非常清楚完整,
可以照著做喔!
健康操名稱:九十一百八十度--腰部腿部運動
功 能:增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。
健康操名稱:聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動
功 能:消除肩部酸痛。
功 能:消除肩部酸痛。
健康操名稱:右手拉左腳--手腳運動
功 能:加強心肺功能及身體柔軟度。
健康操名稱:上看下看‧左看右看--眼部運動
功 能:消除眼睛疲勞。
健康操名稱:脖子扭一扭--頸部運動
功 能:預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。
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