學會 12招一生不得糖尿病(轉文)


 



 




全世界得糖尿病的人越來越多,國際糖尿病協會去年10月宣布,這一數


字已經達到2.85億, 到了面臨失控的地步。中國的糖尿病患病率也在30年內翻了兩


番,成 為世界糖尿病第二大國。造成這种狀況的原因何在?美國《預防》雜志最近一


篇文章指出,是因為大部分人沒有學會在日常生活中控制血糖。其實,只要做到以下


12點,你的一生就絕不會得糖尿病。



1.吃肉前喝兩勺醋。美國亞利桑那州立大學研究發現,吃大魚大肉等高熱


量食物前喝兩勺食醋,可大大降低血糖水平。如不習慣 喝醋,最好飯前吃點放醋的涼


拌菜。



2.減輕5%的体重。哪怕你非常肥胖,而且不鍛煉,但只要体⋯⋯


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