FatherTang的部落格

年 紀稍大後，半夜必會起來小便幾次(2~3次)，通常是以西醫的睡前吃一顆「治『攝護腺肥大』(年紀大男人必會)的葯」後，可稍減夜裏起來小便的次數。
但已有數人採取下列「睡前做法」(平躺床上後，將雙腳向上抬起，小腿再與床平行 –成「倒L形」，
保持數分鐘至十分鐘後，然後可充分睡眠，最重要的，則是可以「不必吃葯」，即可擺脱「攝護腺肥大」和「夜裏多次起來小便」的痛苦。

(最近我好幾位老同學，均有此「睡前
收小腹、提氣、加強雙腳股溝間之氣脈」而大為改善，蠻有成效的呢！ 因此再轉此文，敬請 惠參，並轉知親友。)

主旨:抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！

真的好用 有效!! 呵呵呵..... 3Q!! 因為本人太懶 我睡前躺在床上 只做 1 分鐘 1 分鐘就有效了!! 下次試試 30 秒 看看是否也可以!! 真好用!! 再次多謝分享!! 祝 天天開心 事事如意

抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！ 我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此，風雨不改。 自從每晚臨睡前做了「抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。只有一次在睡前喝了一杯蜂蜜加肉桂粉，半夜四點半起床小便一次而已。 不知那位朋友也有做「抬腳」？可否分享一下反應和結果如何？ 我一次做不到十五分鐘，我分開三次做。我做的方法是：開始「抬腳」後心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息，之後馬上第二次「抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息一百下，第三次「抬腳」二百下就完成了，一覺睡到天亮。 在「抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些酸痛，好像肌肉拉得很緊張。 我不知道什麼原因「抬腳」可以止住我及免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這郵件給我的人。 希望別人都可以得到同樣的效果。 簡單才能持久 15分鐘就OK啦! 能量倍增操~抬腳! 《不是因為幸福,才笑;而是笑了,才會幸福......!!》 因為醫師們知道西藥副作用的後果。10/8參加同仁精進營，執行長林俊龍院長公開表示：要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了～藥補不如食補、食補不如功補！ 能量倍增操為太極輔助功法。 只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，就可以讓你精神倍增、改善體質； 只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、攝護腺腫大等。 在此簡述抬腳時的過程與反應： 一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。【使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上】。 二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。 三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，體內正常細胞大曾活躍，癌細胞自然死亡。 四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。 六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症??!! 胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？ 七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？ 八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常;何來睡眠障礙症??!! 頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加!!