血壓升高，找降壓穴按摩、搭配改變飲食習慣及運動調整
血壓太高是常見多發病，被醫學專家稱為「健康殺手」。目前高血壓多以藥物控制，但是對於臨界高血壓患者，可以通過按摩穴位進行治療；對於確診的高血壓患者，推拿、按摩、運動、節制飲食可以起到輔助治療的作用，甚至可以由此減少藥量。按摩保健降壓是根據中醫學「平肝息風」的理論，選擇有關穴位，通過患者的自我按摩，使氣順血行，達到疏通氣血、協調陰陽、調整體征、改善血壓、增強體質、延年益壽的功能。
推拿、按摩、針灸這些非藥物中醫療法，雖都可以起到輔助降壓的作用。但是對於推拿和針灸，大部分患者在平時的生活中很難做到，而自我按摩則簡單易行，是一種效果很好的輔助藥物治療的降壓方式(尤其是搭配改變飲食習慣及運動)。
手推法是保健按摩的常用手法，在臨床上屬於溫通類的範疇，運用簡單、靈活(雙手按摩穴位防治高血壓，需堅持行之)。
首先，按摩腳底的「湧泉穴」，就是「搓腳心」，也有不錯的效果。臨睡搓腳心百次可延年益壽。其功效在於此穴能引氣血下行，可以治療高血壓、鼻出血、頭目脹痛、哮喘等氣血上逆的症狀。
「湧泉穴」找起來很簡單，將腳趾前屈，腳底足前部凹陷處就是「湧泉穴」的位置。患者在按摩湧泉穴前可用15克菊花、7克紅花、15克透骨草混合在一起熬20～30分鐘，用熬出的湯藥先泡泡腳，然後再按摩，可促使血管擴張，改善血液迴圈，從而起到輔助降壓、預防心腦血管疾病的作用。長期堅持，並結合太極拳運動，降壓的效果會更好。
還有「勞宮穴」，位於手心的正中間，與腳底的湧泉穴相通，及位於大拇指與食指間虎口處的「合谷穴」，三者可結合按摩，一般來說，患者最好每天按摩每個穴位兩次以上，每次按摩100下左右。也可以靈活安排，即便是在和別人聊天的時候也可以按摩一會兒手部的「勞宮穴」和「合谷穴」。在按摩過程中最需要注意的是力度的把握，力度如果不夠就無法達到效果，最好是以穴位處感到酸脹、微熱、皮膚微紅為度。
脾氣大、血壓高的人，還可以讓家人注意一下耳朵，生氣時或感到血壓突然升高時，耳後有一條靜脈會很突出，那裡是耳穴上和血壓有關的部位，叫「降壓溝」，它會隨血壓的突然升高而出現異常。這時可以自己用手輕揉，揉到它不那麼怒張為止。按摩一陣之後人會覺得頭腦輕快一些，心情也會平靜一點，血壓會隨之下降，可在一定程度上避免血壓突然升高導致腦出血。
面對生活，人總會各種需要，而當我們的欲望不能得到滿足時，就會產生憤怒、憎恨、悲愁、恐懼、焦慮、苦悶、沮喪、不安、憂傷、妒忌、恥辱、痛苦、不滿、驚恐等消極情緒。這些情緒是人心裡的不良狀態，會引起中樞神經活動的機能失衡，過分地刺激人體器官、肌肉以及內分泌腺，使人體失去身心平衡，進而對機體的健康造成不利影響。
情緒不好的時候，我們除了想辦法調節以外還可以動手給自己做做按摩。像腳上的「太沖穴」配上手上的合谷穴就是補救壞情緒惡劣影響的妙藥。「合谷穴」在手上，在「太沖穴」對應的位置，與太沖穴相配，能讓人平靜，讓人理性。太沖穴是肝經上的重要穴位，它不但能調節肝功能，使肝更易於疏泄毒素，而且能平息肝火，使人迅速消氣。
我們前面已經知道耳朵是人體最敏感的部位，耳朵上的穴位也最密集，對於心情不好、經常生氣的人，可以用按壓耳穴的方法，補救壞情緒產生的惡劣影響。
因為壞情緒破壞的是人體內分泌系統，而大腦又主管內分泌，所以首先要按壓內分泌和皮質下這兩個穴位。同時，怒傷肝，肝的疏泄功能減退了，不利於毒素的排出，這時要舒肝，所以要取耳穴上的肝點。
此外，胃對情緒非常敏感，悲傷、惱怒、煩悶、恐懼都有可能讓人吃不下飯，甚至產生噁心和嘔吐，胃的功能減弱對人體也是一個不小的打擊，人體失去了「後天之本」，失去了能量的來源，只能使病邪更容易侵入，所以，取耳穴上的胃點調節胃部功能，也是非常重要的。
同時，為了驅逐那些壞情緒，我們還可以多按摩頭部「太陽穴」。
「太陽穴」的準確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一處，用手觸摸最凹陷處就是「太陽穴」，將手搓熱後四指併攏先按摩上下眼瞼，然後按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動，按摩數分鐘。按摩的時候最好情感穩固、挺胸收腹，這樣才能收到想要的效果。常按摩太陽穴可以增進大腦的血液迴圈、緩解疲勞，在情緒出現波動的時候，及時按摩這裡絕對可以立即舒緩壞心情，並且這套按摩操非常簡單，適合在任何時候做。
「降壓溝」的位置不難找，位於耳廓背面，由內上方斜向下方行走的凹溝處。「降壓溝」對應于耳廓前面的凸起，就是對耳輪，相當於人體的脊椎，我們知道，脊神經聯繫到各個臟腑，按摩降壓溝也是間接地刺激脊神經，對臟腑有一定的調理作用，其綜合效果既能降壓，也是對人體的良性刺激。
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