美女健康手冊:


01.常吃宵夜會得胃癌,因為胃得不到休息。


02.一個星期只能吃四顆蛋,吃太多,對身體不好。


03.雞屁股含有致癌物,不要吃比較好。


04.飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。


05.月經來時,不要喝綠茶,反正茶類的不要喝就對了。多吃些可以補血的東西。


06.喝豆漿時不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。


07.空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃。


08.早上醒來先喝一杯水,預防結石。


09.睡前三小時不要吃東西…會胖。


10.少喝奶茶,因為高熱量高油脂,沒有營養價值可言,長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病。


11.剛出爐的麵包不宜馬上食用。


12.遠離充電座。人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊。


13.每天十杯水,膀胱癌不會來。


14.白天多喝水,晚上少喝水。


15.一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠、胃痛。


16.多油脂的食物少吃,因為得花57小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡。


17.下午五點後,大餐少吃。因為五點後身體不需那麼多能量。


18.十種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。


19.睡眠不足會變笨。一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。


請傳給你認識的每一個人!

 


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