瞬間恢復體力的方法
我的老 師胡海牙 先 生今年已經95歲高齡了。前 一段時間陪他去體檢,身體各項指標基本都正常。他單位的 老同事跟他見面後,開玩笑地說:“您的身體棒得 跟三十歲小夥子似的,有什麼養生秘訣嗎?您是研究道家仙 學的,也給我們傳授一些靈丹妙藥啊!”
老先生微微一 笑,說:“哪 有什麼靈丹妙藥,妙藥就在自己體內,只是你們不知道怎麼 用罷了。
”
老師的一句話 引起大家的好奇心,紛紛請教。
只見老師雙 手握拳,貼在身後,隨著身體的上下輕微抖動,一邊笑呵呵地 說,“看明白了嗎? 就是這個。”
大家看得一頭 霧水:“就這麼簡 單?!”
老師頗有深意 地說:“千 萬別小看這個動作,在過去你花多少錢都不一定能學得到, 這可是千金不換的秘訣啊。”
這樣一來,大 家更好奇了,趕緊追問是怎麼回事
。
老師說:“其 實古書裡面都講了,「流水不腐,戶樞不蠹」,要活就得動 啊,關鍵是如何去動。
”
這個方法最大的 功效是“鼓動腎氣”,短時間內使 人體陽氣生發起來。腎乃先天之本,主人體水液,喜暖怕 寒。長期從事腦力 勞動的人好靜不好動,導致人體陰氣過盛,陽氣相對不足, 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀,用這個方法三到五分鐘, 就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞,很適合現在從事腦? O 勞動的人。
這個方法還適 合中老年人養生,人老腿先衰,腰腿通相聯,其實是腎氣衰 了,按摩腎腧有直接補腎的功效。中老年人平時動一動,腎 氣足了,自然腰背也就不彎了。聽了老師這麼一解釋,大家 紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來
。
我也習練這個 方法多年,覺得特別好,親身實踐下來更是深有感觸,獲益 匪淺。曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生,有學生 問我:“您既搞臨床診 療,還要做學術研究,您怎麼還有那麼好的精力呢?”
我沒有直接回 答他的問題,而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學 生,讓他到台前做胡老傳給我的這個我 讓他雙手握拳,拳心虛空(如圖 1), 貼在【腎腧】位置(如圖 2),
.
利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦, 雙拳不動,雙腳隨著身體抖動輕微起踮,感覺到腰部輕 微發熱為止。
三五分鐘後,這位學生高興地說,“從來沒感覺這麼輕鬆過,這個方法 真有效!”一時間,課堂上沸騰起來。
由此可見,這個方法對誰 最管用?
恰恰是過度疲 勞、精神不好,睡眠不足的人。現在大多數人連 休息的時間都沒有,更不用說保 持充沛的精力了。
前蘇聯有一位生理學 家,經過多年的研究,發現人的疲勞 並不能單純靠休息來緩解,也就是說 休息不是恢復疲勞的最好方法,也就是說單純的休 息,只能緩解疲勞,並不能補充精 力,最好的方法是通過運動來恢復。而我們這個方法,不 僅能緩解疲勞,還能在短時間內補足 腎氣。另外比如說散步、走 樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有 一定的效果。
在過去,這種運動被譽為 中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”,有溫補腎陽的功 效,是最有效的補腎方法。對腎虛,慢性腰 脊勞損,腰間盤突出的病人非常 實用。
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