給愛吃魚的人一個參考


真是活到老學到老,養生好點子處處有!


+豆腐+味增癌細胞不易於體內存活!


魚和豆腐搭配營養互補防病,很多人都知道魚的營養價值高,台灣新光醫院腎臟科醫主治師江守山認為,吃魚的防癌效果更勝於水果。江守山在他的新書「 江醫師的魚鋪子」中,建議民眾可將魚和豆腐搭配吃,不但營養互補,還可以防病。


江守山說,從營養成分上來說,魚和豆腐中的蛋白質都是不完全,但二者搭配可以取長補短。其次,魚和豆腐一起吃,對人體吸收豆腐中的鈣,能起更大促進作用。


江守山說,豆腐中雖然含鈣多,單獨吃並不利人體吸收,魚中豐富的維生素D有助人體對鈣吸收率提高20多倍。


其次,魚肉含有較多的不飽和脂肪酸,豆腐中蛋白質含有大量大豆異黃酮,兩者都具有降低膽固醇的作用,一起吃對冠心病和腦梗塞防治很有幫助。


不少食品廣告強調含有能讓孩子變聰明的DHA,而魚類中的DHA就很豐富,不過,DHA屬高度不飽和脂肪酸,非常容易氧化,江守山建議,魚買回後愈早煮愈好,且烹調時,最好用清蒸或烤,或利用國外非常流行的海鮮沙拉,儘量避免油炸,才能留住最多的DHA


江守山也整理出幾大吃魚守則,包括過紅過白不吃、水色不對不吃、醃製產品不吃、超量生產不吃、價格離譜不吃、魚皮及內臟少吃、大型深海魚少吃、生魚片冷涷後吃、烤或蒸或煮為主。


專家建議:年過30的人,必須多吃魚湯,尤其45歲過後的人每兩日更須攝取鮮魚湯與吃魚/豆腐/味增/蔬果,如此一來疾病將減至最低,癌細胞亦不易於人體內生存。


把手舉起來不是投降!


不小心被魚刺給噎到,當下我建議他把手舉起來試試看,結果魚刺真的輕鬆吐出。


我和一個朋友一起吃飯,友人一個不小心被魚刺給噎到,當下我建議他把手舉起來試試看,結果魚刺真的輕鬆吐出。


噎到東西之處理方式----只要「把手舉起來 」!


美國紐澤西州大西洋城五歲男童,機靈地救了祖母一命,他的方式很簡單,只要「把手舉起來」!


56歲的 Michelle Stewart日前在家一邊看電視一邊吃果凍,孫子下樓問她問題。


Michelle轉過頭時,一塊果凍卡在喉嚨。


她試著擠壓腹部自救,但沒有用,此時家中只有她。


Michelle以為自己會噎死,「我當時想:我會昏倒,而他會不知道該怎麼辦。將躺在這裡,直到有人回家。」Michelle衝到側門想找人幫忙。


此時,孫子問:「奶奶,妳噎到嗎!?」Michelle說不出話。「我猜妳噎到了,奶奶。這樣做。」把雙手高舉過頭, 一直要她「把手舉起來,把手舉起來。」


還保證:「奶奶,妳會沒事的。」Michelle照做,結果真的把果凍吐出來。


得意地說:「看吧,奶奶,我就說妳會沒事。」!


當時很鎮靜,他說這是在學校學到的。 Michelle稱孫子是她的小英雄。


噎到東西之處理方式----只要【把雙手舉起來】就對了


這個急救方法同時可以運用在腳抽筋,例如左腳抽筋,就舉起右手,右腳抽筋時舉起左手,馬上可以獲的紓解,屢試不爽喔!!


或許它能救人一命喔!!


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